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Qual o detox pra limpar o “corpitcho” da ressaca das beberagens e comilanças? 4l2j2w

Especialistas em nutrologia e gastroenterologia explicam os efeitos do álcool no corpo e sugerem medidas para minimizar o desconforto

O período festivo de dezembro, marcado pelo aumento no consumo de álcool, traz consigo o desafio das ressacas para muitos. Publicado nesta 3ª feira (25 de dezembro de 2024), um estudo revela que os sintomas como dor de cabeça, indisposição e enjoo são consequências do esforço do fígado em metabolizar o álcool.

Durval Ribas Filho, da Associação Brasileira de Nutrologia, explica que a ressaca ocorre cerca de dez horas após a ingestão de álcool e pode durar até 24 horas. “A ressaca é uma resposta do fígado, que metaboliza o álcool no organismo. Ao aumentar sua atividade, ele a por um período de intoxicação”, afirmou Ribas Filho.

Ele também menciona que a duração e intensidade dos sintomas variam conforme sexo, peso e genética do indivíduo.

Lucas Nacif, especialista em gastroenterologia, destaca que o álcool irrita a mucosa gástrica, causando inflamação e afetando a produção de muco protetor.

Para aliviar os sintomas da ressaca, Nacif sugere hidratação intensa, alimentação leve e descanso. Ele desaconselha o consumo de “junk food” após o consumo de álcool, pois isso pode piorar a situação. “Curar ressaca com junk food é a pior escolha: o corpo já está sobrecarregado pelo álcool e recebe mais uma dose massiva de açúcar e gordura para se preocupar”, alertou o médico.

Nacif oferece orientações para aliviar os sintomas da ressaca:

– Hidratação: Essencial para eliminar toxinas e recuperar o fígado e os rins.

Beba muita água: O álcool é um diurético, o que significa que ele faz com que você perca líquidos. Reponha esses líquidos perdidos bebendo bastante água.

– Evitar jejuns prolongados: Uma dieta balanceada com alimentos leves e nutritivos ajuda na digestão.

– Consumo de alimentos ricos em fibras: Fibras aceleram o processo digestivo e são encontradas em aveia, vegetais e frutas frescas.

Evite alimentos gordurosos: Alimentos gordurosos podem piorar a indisposição estomacal.

– Exercícios leves: Atividades como caminhadas estimulam a digestão e a eliminação de toxinas, mas exercícios intensos devem ser evitados.

– Descanso: Uma boa noite de sono é crucial para a recuperação do corpo.

Soluções isotônicas: Bebidas isotônicas ajudam a repor os eletrólitos perdidos, como sódio e potássio.

Outras dicas úteis:

* Alimentos ricos em vitamina C: A vitamina C ajuda o fígado a processar o álcool.
* Chás: Chás de gengibre e camomila podem ajudar a aliviar a náusea.
* Banho quente: Um banho quente pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a tensão.

Lembre-se que estas são dicas gerais e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Se você tiver alguma condição médica pré-existente, consulte um profissional de saúde antes de tentar qualquer um desses remédios caseiros.

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Equipe Em Questao

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Nesta quinta-feira (22/5), o Hospital Santa Casa de Caridade de Alegrete, recebeu a confirmação do pagamento de uma emenda parlamentar de autoria do deputado estadual Frederico Antunes (Progressistas), no valor de R$ 200 mil. O recurso será utilizado para equipar a nova UTI Adulto, que irá contar com 10 novos leitos intensivos.

No total, o Avançar na Saúde já investiu R$ 10,2 milhões na Santa Casa, que foi o único hospital do estado beneficiado em todas as fases do programa. Além dos R$ 2,2 milhões do ambulatório e da casa de acolhimento, outros R$ 980 mil foram reados para a construção da UTI. A previsão da direção do hospital é de que seja concluída até o final do ano.

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Até a última quinta-feira, 15 de maio, Alegrete alcançou uma cobertura vacinal geral de 32,25%. As taxas de vacinação para os grupos prioritários são: 37,66% entre idosos, 15,21% entre crianças e 30,39% entre gestantes. A meta do município é atingir 90% de cobertura nesses grupos.

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A ampliação da vacinação para todas as idades visa aumentar a proteção da população contra a gripe, especialmente com a chegada do outono e inverno, períodos de maior circulação do vírus.

A vacina é segura e eficaz na prevenção das formas mais graves da doença e suas complicações. Portanto, procure a UBS mais próxima e garanta sua proteção e a de sua família.

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